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集中力の源!ウィルパワーを上げるための具体的方法

やりたいことに集中するためにウィルパワーを知っておこう!

どうも
情熱の解放 小野です。

みなさん、やりたいことに集中できてますか?

やりたいことに集中できれば、ビジネスの成果がどんどん出るのに、なかなか集中できない...

そう思ってるなら、今日の話はいいかも!

今日は、集中力の源「ウィルパワー」についてお話しします。

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↓ ↓ ↓ ↓

もっとやりたいことに集中したいと君が思ってるなら、ぜひ「ウィルパワー」のことを
知ってほしい!

実は集中力には源があってね。

人の場合は、脳の前側、額の奥2、3センチほどのところにある「前頭葉」に集中力の源があるんだって。

前頭葉は、「思考や創造性を担う脳の最高中枢」と考えられていて、ここに思考や感情をコントロールする力があるんだけど、これをウィルパワーって呼んでるんだよね。

このウィルパワーは、RPGでいう「体力」みたいなもので使ったら消耗するみたい...

だから、補ったり、回復させたりしてあげないと思考や感情がコントロールできなくて、

つまり、集中できなくなるんだよね。

このウィルパワーには2つの特徴があって、

  1. ウィルパワーは使うと減って集中力がなくなる!
  2. どんな行動に対しても同じウィルパワーを使う!

ということなんだ。

だから、集中力を切らさないためには、

  1. ウィルパワーの絶対量を増やす
  2. 集中すべき仕事を絞る

のどちらかしかないんだよね。

 

僕たちは一生懸命仕事して、その後飲みに行って、家の帰ってテレビを見て、風呂に入ってって、

それぞれ別々の行動のように感じてるけど、実は使うウィルパワーは同じ。

だから、

  • 仕事に疲れてるから…
  • 飲みに行けない...
  • 家に帰ってすぐ寝たい...

っていうのは、すごく当たり前のことなんだよ。

だからね。

必要なことや優先順位の高いことにウィルパワーを残しておく必要がある!

これは意識的にする必要があって、これができれば集中力を切らさないで進んでいける!

じゃあ、「どうすればウィルパワーを切らさないようにできるか?」なんだけど、具体的には、以下のようなことをやってみてね。

①ウィルパワーの総量を増やす!

例えば、

  • 水色の物を置く。水色は集中力を高める色なんだって
  • 鏡を置いて自己認識力を上げる!
  • 天井を高くする!
  • 昼間にブルーライトを浴びる
  • 黄色いの電球はクリエイティビティを上げる。
  • 姿勢を良くする。
  • ブドウ糖と酸素を補給。
  • 低GI食品やコップ一杯の水
  • フロー状態
  • 喜怒哀楽をうまく使い分ける。

②ウィルパワーを節約する!

  • スマホをあまり見過ぎない。集中力を取られる。
  • 集中する対象以外何も無い状態にする。
  • 習慣化する(小脳を使う)
  • 部屋を片付ける、ものを減らす。

などですね。

ぜひ、1つ1つ試して集中力を持続させて、やりたいことで成果を出してねー。

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1973年生まれ、神戸市在住。慶応義塾大学通信教育課中退。風の時代に、100%やりたいことで心から幸せになりながら、ずっと稼いでいける起業をサポート。平成17年2月に行政書士開業。1000社50業種以上に起業と会社設立・許認可を代行。その後、数百万円を使ってコーチングや起業ノウハウを学ぶ。最愛のパートナーと人を幸せにする事業を数多く展開中。

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  • この記事を書いた人

ミラクルワーカー おのっち

1973年生まれ、神戸市在住。慶応義塾大学通信教育課中退。風の時代に、100%やりたいことで心から幸せになりながら、ずっと稼いでいける起業をサポート。平成17年2月に行政書士開業。1000社50業種以上に起業と会社設立・許認可を代行。その後、数百万円を使ってコーチングや起業ノウハウを学ぶ。最愛のパートナーと人を幸せにする事業を数多く展開中。